Cantabria tiene una población aproximada de 535.000 habitantes. Las mayores concentraciones se localizan en la zona costera. Solamente las ciudades de Santander y Torrelavega suman casi la mitad del total de la población provincial. Tiene una densidad de población de 113,37 habitantes/km² y una esperanza de vida de 75 años para los varones y 83 años para las mujeres. Las principales poblaciones cántabras se encuentran en la zona litoral, destacando tres ciudades, la capital cántabra, Santander, con 143.116 habitantes, Torrelavega, con 27.768 habitantes y Castro Urdiales con 25.273 habitantes.
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